THE 168-HOUR LAB
不是挤出更多，而是留给重要的。
把一周的时间铺开，再为一件想做的小事留个位置。
01 / 估算日常
你的时间，都去了哪里？
下面是示例，不是建议。所有数字均为每周小时数；避免重复计算同时发生的活动。
小时
小时
小时
小时
小时
02 / 为一件小事留位置
小块时间，也能慢慢积累。
20小时
60 次小小的开始 · 12 周
每周需要 1.7 小时。在当前草稿的空余范围内，尚未自动扣除。
只累计投入时长，不预测技能、健康或学习效果。
怎样使用这个实验室
- 先估计最近一个普通星期。睡眠按每天小时数乘 7；通勤按往返时间乘出行天数。
- 把同一小时只记一次。比如通勤时听课程，可按主要活动归类，而不是两项都加一小时。
- 给弹性留余量，再试一个小项目。没有空余不代表失败，这张表用来理解限制。